Stellen Sie sich vor, Sie tun etwas, was Sie gut können und was Sie sehr gern machen. Sie erleben sofort eine doppelte Freude: Sie freuen sich, das zu tun und genießen den Erfolg dabei.

Wie wirkt sich das auf Ihre Motivation aus? 
Sie fühlen sich energetisiert, weil Sie Antrieb aus dem, was Sie tun, schöpfen: 
Ihr Gehirn schüttet in dem Moment "Glückshormone" wie Dopamin, Serotonin und/oder Endorphine aus und es ist bereit, diese Handlung, so bald wie möglich zu wiederholen. 
Das ist die Quelle Ihrer Motivation.

Das, was Sie gut können und gerne tun, sind Ihre Motivationsauslöser, sie wirken wie Ihre eigene "Tankstellen".
Jedes Mal, wenn Sie es tun, erhalten Sie mehr Energie als Sie in ihre Ausführung stecken (durch Freude, Glück, Zufriedenheit usw.). Wenn Sie sie wiederholen, erhöhen Sie diese Energie.

Wenn Sie diese "Tankstellen" in Ihrem Wochenplan geschickt verteilen, können Sie ein konstantes Motivationsniveau erleben und sich von schlechter Laune und Müdigkeit verabschieden.